14 Manfaat Halba untuk Kesihatan

 

Berikut adalah 14 mendapat manfaat halba untuk kesihatan.

# 1 Merendahkan kolesterol darah
Menurut kajian [1] halba membantu mengurangkan paras kolesterol, terutama daripada lipoprotein berketumpatan rendah (LDL). Mereka dikenali untuk menjadi sumber yang kaya dengan saponin steroid yang menghalang penyerapan kolesterol dan trigliserida. Berikut adalah cara untuk mengurangkan tahap kolesterol secara semula jadi.

reduce-kolestrol

Kolesterol boleh dikurangkan secara semula jadi melalui diet dan senaman. Satu perkara yang perlu diingat bahawa kolesterol juga boleh dikurangkan melalui langkah-langkah semula jadi  yang aak perlahan tetapi agak berkesan untuk jangka masa panjang.

 

heart-health
# 2 Mengurangkan risiko penyakit jantung
Oleh kerana kehadiran galactomannan, halba memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan jantung anda. Ia juga mengandungi jumlah yang tinggi kalium bagi menangani tindakan natrium untuk membantu mengawal kadar degupan jantung dan tekanan darah.

glucose-in-body
# 3 Mengawal tahap gula dalam darah
Mereka yang mempunyai Diabetik mesti perlu mengambil halba sama ada dalam bentuk biji atau daun dalam diet mereka. Kerana galactomannan serat alrut semula jadi dalam halba melambatkan kadar penyerapan gula dalam darah. Ia juga mengandungi asid amino yang bertanggungjawab bagi menggalakkan pengeluaran insulin.

digestion-illustration_acs
# 4 Membantu penghadaman
Sebagai halba kaya dengan serat dan antioksidan, ia membantu mengepam keluar toksin yang berbahaya dari badan dan seterusnya membantu penghadaman. Dalam beberapa kes, teh halba digunakan untuk melegakan senak dan sakit perut. Anda juga boleh minum halba dengan cara meminum pada awal pagi untuk membantu masalah sembelit.

heartburn-prognosis.jpg
# 5 Membantu refluks asid atau pedih ulu hati
Satu sudu teh biji halba dalam makanan anda boleh menjadi ubat yang berkesan untuk refluks asid atau pedih ulu hati. Lendir biji halba membnetuk lapisan pada perut dan usus dan melegakan tisu gastrousus . Sebelum mengambil, anda boleh rendam benih methi dalam air untuk membentuk lapisan mucilaginous.

loose-weiht
# 6 Membantu anda mengurangkan berat badan
Mengunyah biji halba yang direndam dan diminum pada waktu pagi semasa perut kosong membantu mengurangkan berat badan. Serat larut semulajadi dalam halba boleh membengkak dan mengisi perut dengan itu menyekat selera makan anda dan membantu matlamat penurunan berat badan.

sore throat.jpg
# 7 Ubat untuk demam dan sakit tekak
Fenugreek, apabila diambil dengan satu sudu teh lemon dan madu, boleh mengurangkan demam dengan menyuburkan badan. Kesan menenangkan dari lendir dalam halba juga membantu untuk melegakan batuk dan sakit tekak.

bf-mom

# 8 Meningkatkan pengeluaran susu ibu di kalangan wanita menyusu
Fenugreek kedudukan yang tinggi di kalangan ‘mesti kaya’ bagi ibu-ibu yang menyusu. Ini adalah disebabkan oleh kehadiran diosgenin dalam rempah yang meningkatkan pengeluaran susu di ibu-ibu menyusu.

mesntrual
# 9 Membantu mengurangkan ketidakselesaan haid
Fenugreek mengandungi sebatian seperti diosgenin dan isoflavon dengan ciri-ciri seperti estrogen yang membantu mengurangkan gejala-gejala seperti ketidakselesaan dan kekejangan haid yang berkaitan dengan PMS. Sebatian ini juga mengurangkan gejala menopaus seperti hot flashes dan turun naik mood. Wanita lebih terdedah kepada kekurangan zat besi semasa remaja (permulaan tempoh haid), semasa mengandung dan penyusuan. Pengambilan sayur-sayuran berdaun hijau seperti halba dalam diet membantu membekalkan zat besi pada badan. Pastikan anda mengambil tomato atau kentang untuk persiapan untuk meningkatkan penyerapan besi.
# 10 Membantu meningkatkan saiz payudara
Bahan-bahan estrogen dalam fenugreek membantu dalam pembesaran payudara dengan mengimbangkan hormon di dalam badan wanita.

colon-cancer-rev.jpg
# 11 Membantu mencegah kanser kolon
Kandungan serat (saponin, lendir, dan lain-lain) fenugreek mengikat toksin dalam makanan dan mengusir mereka keluar. Ini seterusnya membantu melindungi membran mukus usus besar dari kanser.

skin-inflammation
# 12 Membantu melegakan keradangan kulit dan mengurangkan parut
Walaupun Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang kuat, halba juga mengandungi sebatian anti-radang yang membantu dalam rawatan pelbagai masalah kulit seperti terbakar, bisul dan ekzema. Benih-benih yang dikenali untuk membantu dalam menyingkirkan parut. Semua yang anda perlu lakukan menyapu kain bersih dengan puri halba dan disapu kepada kulit.

# 13 Membantu merawat masalah kulit
Halba boleh digunakan di muka pek untuk membantu mencegah bintik hitam, jerawat, kedutan, dan lain-lain Membasuh muka dengan air masakyang direndam biji halba atau meletak pes halba selama dua puluh minit pada muka anda boleh memberi keajaiban kepada kulit.
# 14 Boleh membantu mengatasi masalah rambut
Menggunakan halba sebagai sebahagian daripada diet anda atau sebagai pes untuk disapu pada rambut mampu menjadikan rambut berkilat dan hitam. Mengurut kepala anda setiap hari dengan biji halba rebus direndam semalaman dalam minyak kelapa boleh menjadi ubat yang sangat baik untuk merawat penipisan rambut dan rambut gugur. Apa lagi? Halba juga bagus untuk merawat masalah kelemumur.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s